dinsdag 18 juni 2013

Slank de zomer in

Langzaam maar zeker naderen we de zomer. Hoewel bijna heel Nederland mentaal klaar is voor de warmste tijd van het jaar, is een groot deel van hen op fysiek gebied verre van voorbereid: maar liefst 41% van de volwassen Nederlanders kampt met overgewicht. Zwaarlijvigheid heeft niet alleen negatieve gevolgen voor het zelfvertrouwen en zelfbeeld, maar ook voor de gezondheid en levensverwachting. Deze zomer staat Herbalife klaar om Nederland fit het seizoen in te helpen. Na het succesvol lanceren van de Formula 1 voedingsshakes, introduceert Herbalife deze zomer Formula 1 Toffee, Appel en Kaneel. Dit is de zevende smaak in de vaste lijn van F1 shakes. 
Vertrouwde succesformule
Wat betreft samenstelling en effect houdt 
HERBALIFE vast aan de vertrouwde succesformule. De nummer 1 maaltijdvervangende shake geeft hoogwaardige proteïnen uit melk en soja, essentiële micronutriënten en toegevoegde plantenextracten en kruiden. Door de uitgebalanceerde samenstelling van de F1 shake, is het te gebruiken als volledige maaltijdvervanger, en dat met slechts 220 kilocalorieën per portie. Het vervangen van ontbijt, lunch of diner door Herbalife F1 helpt de calorie-inname te beperken zonder essentiële voedingsstoffen mis te lopen. Daarnaast is er altijd bij iedereen een coach in de buurt te vinden, die kan helpen bij het bereiken van persoonlijke doelen door een programma op maat te maken. Een ideale manier om op verantwoorde wijze kilo’s af te slanken voordat de zomer écht voor de deur staat.
Gezond, maar wel genietenOndanks de behoefte naar het aannemen van een gezonder voedingspatroon, willen mensen blijven genieten van het eten en drinken dat ze gewend zijn. Als gevolg van deze drang naar lekkere voeding, vallen veel mensen terug in hun oude eetpatroon en boeken op termijn geen vooruitgang. De F1 Toffee, Appel en Kaneel kan voor mensen bij wie genieten centraal staat een goede oplossing zijn. Door de geurige kaneel, zoete tinten van toffee en frisse accenten van appel, is deze smakelijke shake een heerlijke, verstandige ‘ticket’ naar een gezondere levensstijl.
Zomers receptDe F1 Toffee, Appel en Kaneel nét een beetje extra geven, maakt deze maaltijdvervanger direct een smakelijke, zomerse traktatie.
Ingrediënten
  • 26 gram F1 Toffee, Appel en Kaneel
  • 250 ml ongezoete sojamelk
  • Halve appel
Bereiding
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot het één geheel is.
Wilt u deze nieuwe smaak ook eens proberen?
info@seemenow.nl voor uw bestellingen.

vrijdag 1 februari 2013

5 reasons to set your alarm

Early morning workout tips from Herbalife's Samantha Clayton

Tips van athleet Samantha Clayton om u dag goed te beginnen. (Samantha is a paid consultant for Herbalife).

Om goed af te slanken is voeding van belang maar ook bewegen. Zet u doel en ga er voor...

Five early morning workout tips to help you get up & get going

Focus

An early morning workout will free up the rest of your day and allow you to focus on the things you need to achieve. I find that the clear mind I get from jogging gives me the peace and quiet I need to plan my day and to make sure nothing is forgotten. Try using part of your exercise time to decide how you will spend your day so that you can make the most of your time.

Prioritize

We all have good intentions and I hear from so many people who say they always PLAN to workout but, over the course of each day, their time just fills up and they don’t prioritize exercise over the hundreds of other things they need to do.
How many times have your good fitness intentions gone to waste because your day became hectic, leaving you with no time or energy to take care of your body? By getting up early and starting your day with a workout, your plans can’t be derailed.

Be Positive

Improve your mood with a natural rush of healthy hormones. Exercise promotes the release of happy endorphins in your body. Starting your day with an early morning workout will generate a happy, positive feeling that will impact your own life and the lives of people you come into contact with all day long.

Achieve

Success and the feeling of achievement will help you to build confidence. There are few better feelings than accomplishing a goal, both in sports and in life. By setting good habits and working out early, you are achieving a goal of being active. Confidence is a terrific byproduct that comes from determination and success.

Metabolize

Morning workouts can help you to burn extra fat throughout the day. By kick-starting your day with exercise, you are also boosting your metabolism and forcing your body to use energy to re-generate during the day. Exercise can improve your resting metabolic rate, which can make your body more efficient at burning calories.
***
Not swayed by my five reasons to exercise early? Well, as I always say: some exercise is better than no exercise and, really, whatever time of day you can squeeze in a workout is fine. Just so long as you do squeeze in the time to be active in some way every day!
I know there are a multitude of reasons why an early morning workout may not be for you. My hope is that this list will help you avoid the common mistake of deprioritizing exercise as I believe feeling fit will bring a heap of benefits into your life. Many people tell me that they feel a sense of guilt if they don’t start their day with activity or if they, once again, fail to fit in an after-work workout. I also find that starting your day positively by taking care of your body can boost your performance in other areas of life. By making your workout one of the first things you do each day, you side step the risk of exercise becoming a chore that you can keep delaying as other activities take precedence.
Exercise at any time of day can provide your mind and body with a life-changing boost. Just make an effort to be consistent and don’t let excuses stop you from being the best you can be.
Written by Samantha Clayton. Samantha is a paid consultant for Herbalife.

donderdag 24 januari 2013

Good nutrition & convenience can go hand-in-hand


Januari is net begonnen en wij willen met zijn allen weer 'gezond' gaan leven en wat maken wij het moeilijk! Wat tips om het simpel te houden.  Good luck Vickie

Focus on good nutrition while making use of pre-prepared foods and you’ll find that healthy eating is easy.
One of the biggest complaints people have about eating healthily is the perception that it requires more hours in the kitchen to prepare nutritious meals. But there are so many convenience items available now that preparing healthy meals is a snap.
For protein, you can buy fish or poultry that’s already seasoned and ready for quick grilling or frozen pre-cooked shrimp that can be tossed with some pasta and veggies for a quick dish. And don’t overlook canned tuna, salmon or chicken breast that can be added to salad greens, rice dishes or soups.
You can also boost the nutritional value of condensed soups by mixing them with nonfat milk or soy milk instead of water. As the soup is heating, toss in some frozen mixed vegetables, or some loose pack spinach to add nutrition, flavor and bulk. Frozen-loose pack vegetables allow you to use only what you need and are ready to eat in minutes.
Salad preparation can also be quick thanks to pre-washed salad greens, all sorts of pre-sliced and chopped veggies and baby carrots. Add a splash of lowfat bottled dressing and some pre-cooked chicken or shrimp and you’ve got a quick and healthy meal.
Fresh, pre-washed and cut veggies are available in the produce section, and if your market has a salad bar you can often find them there, too. Pop them in the steamer, toss with some pre-chopped garlic or onions when they’re crisp/tender, and you’ve got a gourmet dish in minutes.
Written by Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Susan is a paid consultant for Herbalife.

woensdag 9 januari 2013

Goede Voornemens

Afvallen voornemen nummer 1 in 2013!

1 januari

 

Al jaar en dag staat afslanken
op nummer 1 van alle
voornemens lijstjes.
Ook bij jou?
Ben je op zoek naar iemand
die je daarmee kan helpen?
 Herbalife Coach 'to the rescue'!
Met ruim 10 jaar ervaring
kunnen wij samen een plan
maken om de overtollige
kilo's te lijf te gaan.
Om alles goed vol te kunnen
houden, biedt Herbalife de
voedzame Formula 1 voedings-
shake aan.
Samen met coaching en voeding
wordt het een stuk makkerlijker
om uw doel te bereiken.
goed voornemen



Wilt u aan de slag!
Bel Vickie 0297-346013


 

 
 

 






 


 



vrijdag 2 november 2012

Een avond om niet te missen!


Beste mensen,

 

Vandaag gebruik ik mijn blog om reclame te maken voor een
gezellig event in Aalsmeer.
16 november a.s doe ik hieraan  mee samen met een aantal
mini-ondernemers. Het is van 19.00 tot 23 uur  en  vanaf
22.00 uur gezellige muziek in de bar tot  in de kleine uurtjes .
Toegang is gratis, kom een kijkje nemen.

 Hieronder vind je de poster, die overal  te zien is:


Behalve dat ik daar sta, zijn er  andere interessante mensen.
Hieronder vindt je een lijst en bijbehorende websites, zodat je eens een kijkje
kunt nemen wat zij zoal doen.

Vickie van Zijverden: Herbalife

 
Gerrit van Oudenaren: Herbalife

Marina v der Veldt: Herbalife
http://marinavanderveldt.wordpress.com

Klaziena Samshuizen: Feestkleding
http://www.madame-aparta.nl

Petra du Prie: Gedenk winkel
http://www.facebook.com/GedenkwinkelAventura

Dorothee Pieper: Reiki en sieraden

Debbie Albers: tarot kaarten
www.thanda.nl

Dogstar Tattoes
www.dogstar-tattoos.nl

José Maas: penta massage
www.penta-massage.nl

Sandra en Jacquelien: The Company sportschool
www.thecompanysports.nl

Karina Tan: interieur advies
www.imposingdesign.nl

Daphne Brouwer: dieren portretten
http://daphnesanimalart.webs.com

Sandra Bakker: Make-Up advies
www.beaunaturel.nl

Nel  Spieker: sieraden van paardenhaar
www.webklik.nl/sagapho-paardensieraad

Hetty Sanders: kaarten en creatieve workshops
http://craftchaos.blogspot.com

Daan Pape: muziek/ dj
www.dpla.nl

De Oude Veiling: bar/restaurant
www.deoudeveiling.nl